怎么让宝宝多吃蔬菜 宝宝不爱吃蔬菜怎么办

为了让宝宝多吃蔬菜补充维生素和营养，很多妈妈也是煞费苦心，注意引导和沟通，强迫孩子吃蔬菜反而会适得其反，那么怎么让宝宝多吃蔬菜？下面nvren1.cn小编带来介绍。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？

很多宝宝都不爱吃蔬菜，营养不均衡当然影响身体发育啦。

怎么让宝宝吃蔬菜，糕妈推荐试试这几个办法：

首先，不要放弃。不要因为孩子拒绝了前9次，就放弃第10次。

第二，多换花样。除了简单的蒸炒，我们还可以做成蔬菜脆片、蔬菜干;也可以用蔬菜摆出可爱的卡通形象。

第三，把蔬菜剁碎，藏到饺子、馄饨、肉丸里，或者面条里面。

第四，不要强迫孩子。越强迫，越有心理阴影，

第五，也是很重要的，不要用零食来诱惑孩子。这只会让孩子觉得 ，蔬菜是很不好的东西，否则干嘛要用零食作条件呢?

怎么让宝宝多吃蔬菜？

纠结蔬菜的种类

如果孩子只是不吃某几样蔬菜，麻麻们也不用着急，可以通过其他蔬菜来代替。只要孩子摄取的食物种类足够丰富，一般不会有营养上的问题。

用水果来代替蔬菜

水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质，但是差别很大。大部分水果的维生素C和矿物质含量比蔬菜的要少，糖分的含量比蔬菜要大。长期以水果代替蔬菜的话，难以满足孩子发育的需求。

@大鱼麻麻：孩子不喜欢吃蔬菜，但是爱吃面食。我就榨蔬菜汁，做成面条、面片给他吃。真心管用!有的麻麻可能会问，榨成汁后营养会不会流失。嗯，我也考虑过，不过，总比完全不吃要强吧!

@憨豆老妈：吃正餐之前，不给孩子吃点心类的零食，像蛋黄派啊，小面包啊，糕点啊之类的。比如12点吃饭，11点30开始就别给孩子零食了。当孩子肚子里没有“垫底”的，上桌吃饭以后就没那么挑剔了。

@顺顺妈：我宝宝也不爱吃西兰花，我会把西兰花掰小一点，和他爱吃的虾仁一起炒，或者西兰花碎和虾肉泥做成卤，拌面条。

@暖暖麻麻：我们家吃饭从来都是一视同仁，不会因为孩子小，就特意把好菜挑出来留给他。孩子小的时候，宝爸心疼儿子，总是把好东西专门留给孩子，这让孩子感觉自己很特殊，认为大人都宠他，所以肆无忌惮地挑食，不爱吃的东西，绝对不会碰一下。

@刘妈妈：为了哄孩子吃饭，我和宝爸都成了演技派。比如说吃藕的时候，我跟爸爸就很夸张的咬一口，然后拔出来长长的丝，兴奋地说：哇～这个菜好厉害啊，可以吐丝呢!孩子好奇，自然回来尝试，慢慢也就吃了。

@淘淘妈妈：孩子喜欢看大人做菜。后来我就让他帮忙洗菜、择菜，告诉他，“从现在开始你是麻麻的小助手啦!”然后吃饭的时候告诉他，“这个就是你刚刚洗过的XX菜，麻麻尝了一口，特别好吃!你也试试吧!”孩子就会有一种自豪感，吃起菜来也就格外香。

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